6. Les noix
Les chercheurs disent que manger 2 onces de noix par jour peut réduire votre risque de maladie cardiaque et de diabète. Les noix sont riches en oméga-3. Ils possèdent un contenu particulièrement élevé en arginine, un acide aminé qui peut abaisser la tension artérielle. Les noix de Grenoble ainsi que les amandes sont efficients pour diminuer le taux de mauvais cholestérol dans le sang.
Les noix sont aussi riches en gras et en calories. Il est donc recommandé de les manger avec modération.
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