1. Les grains complets
Nul n’ignore les grands bienfaits des grains complets pour la santé. Ils sont sains parce qu’ils ont tendance à caler l’estomac de manière bénéfique. Les gens qui les consomment régulièrement ont moins de problèmes de poids, ce qui est toujours bénéfique pour la santé. Les grains complets sont riches en antioxydants, vitamines, phytoestrogènes et phytostérols, qui préviennent les maladies cardiovasculaires. Ils sont également bénéfiques vu qu’ils fournissent énormément de fibres alimentaires. Les fibres contribuent à la bonne santé de l’intestin, du cœur et de l’organisme tout entier. Elles abaissent les taux de cholestérol et de sucre dans le sang et régulent la fonction intestinale.
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