Les étirements souvent nommés stretching, peuvent être ennuyeux, mais ils restent très utiles et pratiques pour vous garder une bonne condition physique. Quand vos muscles ne sont pas assez tendus, ils se resserrent et votre corps devient plus exposé aux blessures. Le stretching demeure d’une grande utilité que ce soit pour les sportifs ou pour ceux qui ne pratiquent pas d’activités physiques. Au repos, vos muscles auront encore tendance à se fatiguer et à se détendre. Pour éviter d’avoir des bras qui ressemblent à ceux d’un centenaire et pour garder l’harmonie, le bien être et la souplesse de votre corps, je vous conseille quelques exercices pratiques et faciles de relaxation.
Le Dos et les épaules une particularité. Nous ne pouvons les faire bouger que dans une seule direction. L’homme et la femme ont tendance à passer de longues heures devant les pc ou dans leurs bureaux. À cela s’ajoute les heures que nous passons au volant. Donc le corps souffre en permanence. Pour y remédier, tenez vos mains ensemble derrière votre dos et soulevez vos bras tendus en ouvrant les épaules et le dos dans la direction opposée comme un chat qui essaie d’étirer ses muscles. Si vous faites cela régulièrement, vous pouvez aider votre corps à préserver votre bonne posture et également empêcher les sensations de douleurs. Ça aide également à tonifier vos muscles de votre abdomen.
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