8- Détendez-vous et respirez
Le stress et la tension musculaire sont les premiers coupables quand on parle de maux de tête. Essayez la relaxation et la respiration et vous verrez une vraie différence. Regardez si on propose des classes de yoga ou de tai-chi dans la salle de sport à côté de vous. Ou peut-être votre librairie propose-t-elle des guides sur papier. Sinon, vous pouvez toujours faire des exercices simples de respiration, chez vous, dans votre chambre. Trouvez un endroit dans votre maison, où vous pouvez être au calme, de préférence un endroit sans trop de lumière directe.
Références
+Everydayroots , En ligne: http://everydayroots.com/, 18 Helpful Remedies to Relieve Headache Pain & Tension , par Claire Goodall
Natural living ideas , En ligne: http://www.naturallivingideas.com/ , 17 Natural Ways To Banish Headaches Fast.
Reader’s digest, En ligne: http://www.rd.com/ , 7 Home Remedies for Headaches, par TAYLOR SHEA
Migraine , En ligne: https://migraine.com/ , Fish oil , Otesa Miles
Thehealthsite , En ligne: http://www.thehealthsite.com/ , Ginger — A home remedy for instant headache relief , par Pavitra Sampath
Dr axe , En ligne: https://draxe.com/ , How Diet & Posture Can Stop the Tension Headache.
