Le grignotage consiste à prendre régulièrement des aliments en dehors des repas. Grignoter est une étape importante pour les adultes. Il permet de diminuer la sensation de faim entre les repas et éviter ainsi de trop manger. Le grignotage peut vous aider par la même occasion à perdre du poids.
Grignoter sain
Le goûter permet au corps de récolter des vitamines et des éléments nutritifs qui peuvent parfois ne pas être présent dans un seul repas. Le grignotage peut vous aider à éviter les baisses d’énergie, de combler les lacunes nutritionnelles dans votre régime alimentaire et d’améliorer vos efforts de contrôle du poids.
Il faudra généralement grignoter d’une façon intelligente et ciblée pour vous sentir bien toute la journée et garder la ligne. Donc asseyez-vous, mâchez lentement et profitez. Prenez le temps de vous concentrer sur les goûts et les textures d’un casse-croûte pour aider votre cerveau à enregistrer ce que vous avez mangé. Cela va vous aider à arrêter après une quantité appropriée.
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