Le petit déjeuner améliore votre attention et votre concentration tout au long de la journée. Les recherches prouvent que prendre un petit-déjeuner améliore nettement les performances académiques et intellectuelles. Réfléchir avec un estomac vide n’est pas facile. Commencer votre journée avec un repas consistant permettra à votre cerveau de focaliser son attention sur votre travail, au lieu de penser à la faim et à un aliment à grignoter.
Le petit déjeuner vous fournit toute l’énergie dont vous avez besoin pour une activité physique. Que vous alliez au gym ou pas le matin, vous avez besoin de carburant pour vous faire tenir jusqu’au moment du déjeuner. Puisque vous avez passé près de 12 heures sans manger (probablement depuis le dîner de la veille), le petit déjeuner vous donne la dose d’énergie dont vous avez besoin pour bien commencer votre journée physiquement et mentalement.
Le petit déjeuner aide à contrôler la faim tout au long de la journée. Comme nous l’avons déjà mentionné, manger équilibré le matin peut réguler la sensation de faim tout au long de la journée. Cela vous donne un corps en bonne santé et vous garde à bonne distance du distributeur de snacks. Comme beaucoup d’entre vous le savent, s’approcher de cette machine ou du comptoir d’un fast-food peut briser le meilleur des régimes et mener à un gain de poids dont nous n’avons pas forcément besoin.
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