La vitamine C prévient-elle vraiment les rhumes?

Les études récentes montrent que prendre régulièrement du zinc prévient les rhumes et en prendre pendant le rhume aiderait à en raccourcir la durée. Le zinc est un minéral essentiel qui fonctionne comme un antioxydant et un réparateur des tissus dans le corps. Son efficacité contre les rhumes vient peut-être de sa capacité à empêcher les virus de se développer dans la cavité nasale, qui constitue un point d’entrée fréquent pour cette maladie. Vous pouvez donc prendre du zinc sous forme de compléments alimentaires ou de pastilles et son action contre la gorge irritée vous motiverait certainement à continuer à en prendre.

Prendre régulièrement des probiotiques aiderait à éviter les infections et les attaques du haut de l’appareil respiratoire, là où les rhumes se logent d’habitude. Les probiotiques remplissent les intestins de bonnes bactéries qui réduisent la durée de n’importe quelle perturbation dans le corps. Ils sont aussi efficaces pour renforcer les défenses du corps et son système immunitaire. Dans une étude récente sur les probiotiques, en les comparant à des pilules placébo, on a remarqué que les gens qui ont pris les probiotiques ont raccourci leur rhume d’à peu près 2 jours.

Comme alternative naturelle aux médicaments contre la toux, le miel peut être pris au moment d’aller au lit, pour apaiser l’irritation de la gorge et limiter la toux nocturne. Mais le remède le plus efficace contre les rhumes reste malgré tout le fait de se laver les mains et de garder une hygiène impeccable.