En augmentant votre capacité à absorber et utiliser efficacement l’oxygène, la natation augmente votre capacité d’endurance comme un vrai athlète. Selon une étude publiée en 2013 dans le ” Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports “, les athlètes ayant intégré des entraînements de natation, ont nettement amélioré leur économie de course, grâce à une respiration contrôlée. En outre, la natation forme vos fessiers et ischio-jambiers, votre cœur et vos épaules, le tout pour améliorer la forme et la performance durant les courses.
Les endorphines induites par l’exercice de natation seront l’agent régulateur pour votre niveau de stress. Être dans l’eau vous offrira le plaisir physique et vous soulagera de la fatigue, de l’anxiété et du stress. Selon une étude publiée dans “Pain Research & Management”, la natation amplifie la quantité d’information sensorielle qui bombarde votre corps, aidant à susciter un sentiment de calme. Les chercheurs ont constaté que la natation peut soulager les symptômes chez les patients souffrant de maladies liées au stress chronique. Souvenez-vous des sensations que vous avez après une baignade.
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