5- Ne pas dormir assez
Les adultes qui veillent tardivement sont plus susceptibles de gagner des kilos supplémentaires. Selon une étude faite récemment, lorsque vous ne dormez pas assez, les niveaux de l’hormone de l’appétit (celle qui stimule la faim) augmentent. Autrement dit, vous aurez plus de difficultés à refuser la tentation de manger.
Références
+Hunter P. We are what we eat. The link between diet, evolution and non-genetic inheritance. En ligne : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2373379/, EMBO Reports. 2008;9(5):413-415. doi:10.1038/embor.2008.61.
The Wall Street Journal, En ligne : http://www.wsj.com/ , Test Your Genes to Find Your Best Diet, by SUMATHI REDDY.
Familycircle, En ligne : http://www.familycircle.com/ , 6 Reasons You Can’t Drop the Weight , par Leslie Goldman, MPH.
