3- Déséquilibre au niveau de l’intestin
Au plus profond de votre estomac vit un écosystème de milliers de milliards de bactéries. Ils sont responsables d’extraire les nutriments des aliments pour vous protéger contre les envahisseurs étrangers qui se trouvent dans ce que vous mangez. Lorsque les “bonnes” bactéries dominent, l’immunité prospère. Lorsque les “mauvaises” bactéries se multiplient, nous tombons malades plus facilement. Ces mauvais microbes intestinaux, peuvent augmenter l’inflammation, favoriser le stockage des graisses et stimuler la résistance à l’insuline. Par contre, les aliments fermentés, comme le yogourt, le kéfir et le lait sont les pro-biotiques qui créent des collectivités saines de bactéries qui favorisent par la suite l’amaigrissement.
Une alimentation saine, équilibrée, limitée en sucre et en sel, riche en apport énergétique, est un facteur clé pour conserver un poids normal.
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